EFT (Emotional Freedom Techniques)

EFT is een interventie waarbij specifieke kloppunten op het lichaam worden gestimuleerd met als doel het reduceren van spanning en sterke emoties. De techniek richt zich op het herstellen van verstoorde energiepatronen zonder dat herbeleving van traumatische herinneringen noodzakelijk is.
In vergelijking met EMDR wordt EFT vaak als minder belastend ervaren.

Imaginaire Rescripting (IR)

Imaginaire Rescripting biedt cliënten de mogelijkheid om herinneringen aan ingrijpende of traumatische gebeurtenissen te herstructureren. Tijdens IR wordt onder begeleiding een herinnering opgehaald en in gedachten geherinterpreteerd, waarbij gekeken wordt naar alternatieve handelwijzen of gewenste uitkomsten. Dit proces maakt het mogelijk gevoelens en behoeften die tijdens het oorspronkelijke moment niet zijn geuit, alsnog te verwerken en de lading van de herinnering te veranderen.

IR wordt toegepast binnen zowel Cognitieve Gedragstherapie als Schematherapie en kan bijdragen aan het verminderen van negatieve emoties, het versterken van positieve overtuigingen en het verbeteren van coping vaardigheden. Samen met een psycholoog wordt de herinnering aangepast, bijvoorbeeld door het toevoegen van elementen die veiligheid en controle bevorderen.
IR is effectief bij posttraumatische stressstoornis (PTSS), angststoornissen, depressies, fobieën, eetstoornissen en cliënten met hardnekkige negatieve overtuigingen of belevingen. Een behandeling kan al vanaf één sessie plaatsvinden, maar bestaat doorgaans uit meerdere sessies.
Soms wordt IR gecombineerd met EMDR, afhankelijk van de aard van de klachten.

Verschil tussen Imaginaire Rescripting en Imaginaire Exposure

Bij Imaginaire Rescripting wordt een negatieve herinnering actief herschreven naar een betere uitkomst, terwijl bij Imaginaire Exposure juist herhaaldelijk gedetailleerde confrontatie met de pijnlijke herinnering plaatsvindt.

Beide technieken kunnen complementair worden ingezet.