In de praktijk wordt vaak gebruik gemaakt van RET (Rationele Effectiviteit Training) voor kinderen vanaf 6 jaar en ouder.

RET is een therapie met een cognitieve (verstandelijke) benadering en dus geen "softe" aanpak. Op deze manier kunnen kinderen effectieve gedachtepatronen aanleren en wordt rust in het hoofd gecreëerd. Vaak wordt ook gebruikgemaakt van een aandachtsgerichte benadering, zoals Mindfulness, en wordt de stress verminderd door RET in combinatie met ontspanningsoefeningen. RET is daarnaast ook een zeer effectieve methode voor volwassenen.

De methode volgt een RET- stappenplan:
Stap 1: Wat is een concreet moment in een situatie waarin je je anders wilt voelen
Stap 2: Hoe voel je je dan, en hoe zou je je willen voelen?
Stap 3: Welke gedachte of overtuiging zit er achter je huidige reactie
Stap 4: Welke kritische vragen kan ik je stellen over deze gedachte?
Stap 5: Wat is een realistische, een meer helpende gedachte?
Stap 6: Hoe kun je deze gedachte leren vasthouden?

Er is een RET Handboek voor ouders om anders te leren denken en je ontspannen te voelen en naar een meer ontspannen wijze van opvoeden te kunnen groeien. Dit boek is van Roderick Bender en Aveline Dijkman. Ook het Vriendenprogramma en Triple P. zijn cognitieve trainingsprogramma’s met o.a. de RET manier van denken om nieuw gedrag aan te leren.